โดย นพ.ชัยวิทย์ ด่านค้ามากเผยแพร่ 7 กรกฎาคม 2569ตรวจทานโดยแพทย์ การยกของหนักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงยากในชีวิตประจำวัน ทั้งการยกลูก ถุงของ หรืองานที่ต้องออกแรง บทความนี้อธิบายว่าทำไมต้องเลี่ยงในช่วงแรก และควรกลับไปอย่างไร คำถามว่า ดูดไขมันยกของหนักได้เมื่อไหร่ ตอบได้ว่าโดยทั่วไปแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการยกของหนักในช่วงแรกหลังดูดไขมัน เพราะการออกแรงมากอาจกระทบต่อบริเวณที่ทำและการฟื้นตัว โดยเฉพาะผู้ที่ทำบริเวณหน้าท้อง เอว หรือแขน ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้ในการยกของโดยตรง ช่วงเวลาที่กลับไปยกของหนักได้ไม่มีตัวเลขตายตัว ขึ้นอยู่กับบริเวณและปริมาณที่ทำ การฟื้นตัวของคุณ และการประเมินของแพทย์ สิ่งที่ควรทำคือสอบถามแพทย์ว่าเคสของคุณเริ่มได้เมื่อไหร่ และค่อย ๆ กลับไปโดยเริ่มจากน้ำหนักเบาก่อน สรุปเร็ว ควรเลี่ยงการยกของหนักในช่วงแรก ผู้ที่ทำหน้าท้อง เอว แขน ต้องระวังเป็นพิเศษ ไม่มีตัวเลขตายตัว ขึ้นกับบริเวณ ปริมาณ และการฟื้นตัว ค่อย ๆ กลับไปตามคำแนะนำ ไม่กลับไประดับเดิมทันที มีอาการผิดปกติให้หยุดและปรึกษาแพทย์ ทำไมต้องรอก่อนยกของหนัก การยกของหนักเป็นกิจกรรมที่ต้องออกแรงจากหลายส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้อง แกนกลางลำตัว และแขน ซึ่งมักเป็นบริเวณที่คนทำดูดไขมัน ในช่วงแรกหลังทำ ร่างกายอยู่ในกระบวนการฟื้นตัวและบริเวณที่ทำต้องการการพัก การออกแรงมากในช่วงนี้จึงอาจกระทบต่อบริเวณที่ทำและการฟื้นตัว ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงมักแนะนำให้หลีกเลี่ยงการยกของหนักในช่วงแรก แล้วค่อย […]
